STRESS NIMMT ZU VIEL RAUM EIN.
Sie möchten Belastung erkennen und lernen, kontrollierter damit umzugehen.
Alle Kurse und praktischen Trainings finden auf Englisch statt.
Resilience 360 / PERSÖNLICHES COACHING IN LUXEMBURG
WENN DAS LEBEN MEHR FORDERT.
STÄRKEN SIE IHRE FÄHIGKEITEN.
Mehr Struktur. Mehr Selbstvertrauen. Praktische Fähigkeiten für den Umgang mit Belastung.
Wenn Belastungen zunehmen, können selbst alltägliche Anforderungen schwerer zu bewältigen sein. Resilience 360 bietet einen strukturierten Rahmen zum Trainieren, Üben und Weiterkommen, persönlich begleitet von Instructor DELTA.
Individuelles Coaching · Praktisches Training · Regelmäßige Fortschrittsgespräche
INSTRUCTOR DELTAGründer und leitender Ausbilder, DSS
KOMMT IHNEN DAS BEKANNT VOR?
STÄNDIG UNTER DRUCK.
BEREIT FÜR VERÄNDERUNG.
Sie brauchen weder Erfahrung noch eine bestimmte Fitness oder bereits großes Selbstvertrauen. Wir beginnen bei Ihrer aktuellen Situation, Ihren Zielen und Ihren realistischen Möglichkeiten.
IHRE ROUTINEN GERATEN INS STOCKEN.
Sie wünschen sich eine Struktur, die auch bei geringer Motivation trägt.
IHR SELBSTVERTRAUEN HAT GELITTEN.
Sie möchten durch erreichbare, sinnvolle Herausforderungen wieder Vertrauen in Ihre Fähigkeiten gewinnen.
SIE MÖCHTEN VORANKOMMEN.
Sie wünschen sich eine klare Richtung, regelmäßige Unterstützung und nachvollziehbare Fortschritte.
DIE BRÜCKE / VON DER BEGLEITUNG ZUM HANDELN
SELBSTVERTRAUEN DURCH PRAXIS.
FORTSCHRITTE, DIE SIE ÜBERPRÜFEN KÖNNEN.
Wir übersetzen ein allgemeines Ziel wie „Ich möchte mich handlungsfähiger fühlen“ in Routinen, praktische Aufgaben und konkrete Herausforderungen.
STRUKTUR
Entwickeln Sie Routinen und setzen Sie Ihre eigenen Vorhaben zuverlässig um.
GELASSENHEIT
Üben Sie, Stress zu erkennen und während einer Aufgabe gezielt zu regulieren.
SELBSTVERTRAUEN
Erleben Sie anhand zunehmend anspruchsvoller Aufgaben, was Sie leisten können.
VERBUNDENHEIT
Üben Sie Kommunikation, Zusammenarbeit und den bewussten Austausch mit anderen.
SELBSTSTÄNDIGKEIT
Lernen Sie, Ihre Routinen selbstständig beizubehalten und Fortschritte auszuwerten.
DIE METHODE
EIN ABLAUF.
MIT KLAREM ZIEL WIEDERHOLT.
Jede Einheit verbindet Wahrnehmung und Handeln. Die Herausforderungen wachsen mit Ihren Fähigkeiten.
ERKENNEN
Erkennen Sie frühe Anzeichen von Belastung und Veränderungen Ihrer Aufmerksamkeit oder Ihres Verhaltens.
REGULIEREN
Üben Sie Atmung, Körperhaltung, bewusstes Entscheiden und das Aufteilen von Aufgaben in überschaubare Schritte.
HANDELN
Bewältigen Sie eine sinnvolle Aufgabe: sich orientieren, entscheiden, kommunizieren oder ein praktisches Problem lösen.
AUSWERTEN
Besprechen Sie mit Ihrem Coach, was geholfen hat, was schwierig war und was Sie beim nächsten Mal ändern.
WIEDERHOLEN
Üben Sie erneut, mit einem an Ihren Fortschritt angepassten Schwierigkeitsgrad.
Belastung wird schrittweise eingeführt und individuell angepasst. Ziel sind sinnvolle Übung und wachsende Handlungskompetenz.
EIN STRUKTURIERTER WEG
SCHAFFEN SIE DIE GRUNDLAGE.
ÜBERNEHMEN SIE DANN SELBST VERANTWORTUNG.
Ein individuelles Programm mit einem Rahmen von zwölf Monaten. Ausgangspunkt, Trainingsrhythmus und Herausforderungen werden persönlich vereinbart.
01 / DISZIPLIN
BAUEN SIE IHRE GRUNDLAGE AUF.
Etablieren Sie einen Tagesablauf, lernen Sie die Coachingmethode kennen und entwickeln Sie grundlegende körperliche und praktische Fähigkeiten.
02 / BELASTUNG
WENDEN SIE DAS GELERNTE AN.
Wenden Sie Ihre Fähigkeiten in zunehmend anspruchsvollen Übungen und Geländeaufgaben an, jeweils mit strukturierter Nachbesprechung.
03 / EIGENVERANTWORTUNG
MACHEN SIE DIE METHODE ZU IHRER EIGENEN.
Übernehmen Sie mehr Verantwortung für Planung, Entscheidungen und Auswertung. Entwickeln Sie eine Routine, die Sie selbstständig fortführen können.
SO SIEHT DIE ZUSAMMENARBEIT AUS
INDIVIDUELLES COACHING.
PRAKTISCHE HERAUSFORDERUNGEN.
Ihr Programm verbindet angeleitete Einheiten mit eigenständiger Arbeit dazwischen. Die Aktivitäten richten sich nach Ihren Zielen, Ihrer Erfahrung und Ihren aktuellen Fähigkeiten.
EINZELTERMINE
Regelmäßiges Coaching und Training mit Instructor DELTA, mit klaren Aufgaben und gezieltem Feedback.
TRAINING MIT KLAREM ZWECK
Je nach Ihrem Plan: Fitnesstraining, Wandern, Orientierung, Überlebensfertigkeiten, Selbstverteidigung und praktische Entscheidungsübungen.
ÜBUNG ZWISCHEN DEN TERMINEN
Vereinbarte Routinen, ein Trainingsprotokoll, das Üben von Fertigkeiten und überschaubare persönliche Herausforderungen.
MONATLICHE AUSWERTUNG
Bewerten Sie Regelmäßigkeit, eigenständige Übungen, körperliche Entwicklung und Handeln unter Belastung. Passen Sie gemeinsam die nächsten Schritte an.
FRAGEN
EIN KLARER START.
Für wen eignet sich Resilience 360?
Für Erwachsene, die in einem anspruchsvollen Alltag Routinen, Selbstvertrauen und praktische Fähigkeiten entwickeln möchten. Vor einer Vereinbarung besprechen wir Ihre Ziele und die Eignung des Programms.
Brauche ich gute Fitness oder Survivalerfahrung?
Vorkenntnisse im Survivalbereich sind nicht erforderlich. Wir besprechen Ihre Fähigkeiten und relevante Einschränkungen und passen Aktivitäten sowie Einstiegsniveau entsprechend an.
Ist das eine Therapie oder medizinische Behandlung?
Resilience 360 ist ein persönliches Coaching- und Praxistrainingsprogramm. Es diagnostiziert oder behandelt keine psychischen Erkrankungen und ersetzt weder Therapie noch medizinische Versorgung.
Wie häufig finden die Termine statt?
Rhythmus und Verhältnis von Einzelterminen, Geländetraining und eigenständigen Übungen werden auf Ihre Ziele und Verfügbarkeit abgestimmt.
Was kostet das Programm?
Sie erhalten nach einem ersten Gespräch ein Angebot, abhängig vom vereinbarten Programm und Betreuungsumfang. Zusätzliche Kosten werden vor Ihrer Zusage erläutert.
Wie geht es nach dem Programm weiter?
Ziel ist, dass Sie Ihr eigenes System selbstständig weiterführen. Wir prüfen Ihre Fortschritte und vereinbaren bei Bedarf eine weniger intensive Nachbetreuung.
IHR ERSTER SCHRITT
BEGINNEN SIE MIT EINEM GESPRÄCH.
Erzählen Sie uns, was schwierig ist, was Sie verändern möchten und welche Fähigkeiten Sie entwickeln wollen. Gemeinsam prüfen wir, ob Resilience 360 zu Ihren Zielen passt.
Über Resilience 360 sprechenEin erstes Gespräch, um Ihre Ziele zu verstehen, bevor wir ein Programm vorschlagen.
ERFAHRUNGEN DER TEILNEHMENDEN
TRAININGSBEWERTUNGEN.
Resilience 360
Eine Durchschnittsbewertung erscheint nach der ersten Bewertung.
NOCH KEINE BEWERTUNGEN.
Erfahrungsberichte zu Resilience 360 erscheinen hier.