LE STRESS PREND TROP DE PLACE.
Vous souhaitez reconnaître la pression et apprendre à y répondre avec davantage de maîtrise.
Tous les cours et entraînements pratiques se déroulent en anglais.
Resilience 360 / COACHING INDIVIDUEL AU LUXEMBOURG
QUAND LA VIE VOUS DEMANDE DAVANTAGE.
DÉVELOPPEZ VOS CAPACITÉS.
Plus de structure. Davantage de confiance. Des compétences concrètes pour gérer la pression.
Lorsque le stress s’accumule, même les exigences ordinaires peuvent devenir plus difficiles à gérer. Resilience 360 vous propose un cadre structuré pour vous entraîner, pratiquer et avancer, avec l’accompagnement individuel de l’instructeur DELTA.
Coaching personnalisé · Entraînement pratique · Bilans réguliers
INSTRUCTEUR DELTAFondateur et instructeur principal, DSS
VOUS VOUS RECONNAISSEZ ?
TOUJOURS SOUS PRESSION.
PRÊT À CHANGER.
Vous pouvez commencer sans expérience, sans condition physique particulière ni confiance préalable. Nous partons de votre situation, de vos objectifs et de ce qui est réaliste pour vous.
VOS HABITUDES SONT DIFFICILES À TENIR.
Vous recherchez une structure qui vous aide à avancer, même lorsque la motivation baisse.
VOTRE CONFIANCE A ÉTÉ ÉBRANLÉE.
Vous souhaitez retrouver confiance en vos capacités grâce à des défis accessibles et utiles.
VOUS VOULEZ AVANCER.
Vous recherchez un cap clair, un accompagnement régulier et des progrès visibles.
LE LIEN / PASSER À L’ACTION
LA CONFIANCE PAR LA PRATIQUE.
DES PROGRÈS QUE VOUS POUVEZ ÉVALUER.
Nous transformons un objectif général, « je veux me sentir plus capable », en habitudes, exercices et défis concrets.
STRUCTURE
Installez des habitudes et tenez les engagements que vous vous fixez.
SANG-FROID
Apprenez à reconnaître le stress et à utiliser des outils de régulation pendant les exercices.
CONFIANCE
Découvrez concrètement vos capacités grâce à des défis progressivement plus exigeants.
LIEN AUX AUTRES
Exercez la communication, la coopération et l’engagement constructif avec les autres.
AUTONOMIE
Apprenez à maintenir vos habitudes et à évaluer vos progrès.
LA MÉTHODE
UN CYCLE.
RÉPÉTÉ AVEC UN OBJECTIF CLAIR.
Chaque séance relie prise de conscience et action. Les défis évoluent avec vos capacités.
RECONNAÎTRE
Repérez les premiers signes de pression et les changements dans votre attention ou votre comportement.
RÉGULER
Travaillez la respiration, la posture, le rythme de décision et la décomposition des tâches en étapes accessibles.
AGIR
Accomplissez une tâche utile : vous orienter, décider, communiquer ou résoudre un problème concret.
FAIRE LE BILAN
Faites le point avec votre coach : ce qui a aidé, ce qui a été difficile et ce qu’il faudra ajuster.
RÉPÉTER
Recommencez avec un niveau de complexité adapté à vos progrès.
La pression est introduite progressivement et adaptée à chaque personne. L’objectif est une pratique utile et le développement des capacités.
UN PARCOURS STRUCTURÉ
POSEZ LES BASES.
PUIS GAGNEZ EN AUTONOMIE.
Un programme personnalisé organisé sur douze mois. Le point de départ, le rythme des séances et les défis sont définis individuellement.
01 / DISCIPLINE
CONSTRUISEZ VOS BASES.
Installez une routine quotidienne, découvrez la méthode et développez vos premières compétences physiques et pratiques.
02 / PRESSION
APPLIQUEZ VOS ACQUIS.
Mettez vos compétences en pratique lors d’exercices et de défis sur le terrain progressivement plus exigeants, suivis de débriefings structurés.
03 / AUTONOMIE
APPROPRIEZ-VOUS VOTRE MÉTHODE.
Prenez davantage en charge la planification, les décisions et les bilans. Construisez une routine que vous pourrez poursuivre seul.
COMMENT SE DÉROULE L’ACCOMPAGNEMENT
COACHING INDIVIDUEL.
DÉFIS PRATIQUES.
Le programme associe séances accompagnées et travail personnel. Les activités tiennent compte de vos objectifs, de votre expérience et de vos capacités actuelles.
SÉANCES INDIVIDUELLES
Un accompagnement et des entraînements réguliers avec l’instructeur DELTA, des objectifs clairs et des retours précis.
UN ENTRAÎNEMENT UTILE
Selon votre programme : condition physique, randonnée, orientation, survie, autodéfense et exercices pratiques de prise de décision.
PRATIQUE ENTRE LES SÉANCES
Des habitudes convenues ensemble, un carnet de suivi, des exercices techniques et des défis personnels accessibles.
BILANS MENSUELS
Évaluez la régularité, le travail personnel, la progression physique et la performance sous pression. Ajustez ensemble les prochaines étapes.
QUESTIONS
UN DÉPART CLAIR.
À qui s’adresse Resilience 360 ?
Aux adultes qui souhaitent développer leurs habitudes, leur confiance et leurs capacités pratiques dans un quotidien exigeant. Nous discutons de vos objectifs et de l’adéquation du programme avant tout engagement.
Faut-il être sportif ou avoir une expérience de la survie ?
Aucune expérience préalable de la survie n’est requise. Nous évaluons vos capacités et vos éventuelles limitations pour adapter les activités et le niveau de départ.
S’agit-il d’une thérapie ou d’un traitement médical ?
Resilience 360 est un programme de coaching personnel et d’entraînement pratique. Il ne permet ni de diagnostiquer ni de traiter des troubles psychiques et ne remplace pas une thérapie ou des soins médicaux.
À quelle fréquence nous rencontrons-nous ?
Le rythme et l’équilibre entre séances individuelles, entraînement sur le terrain et travail personnel sont définis selon vos objectifs et vos disponibilités.
Quel est le tarif ?
Le tarif est proposé après un premier échange et dépend du programme convenu et de l’accompagnement choisi. Les éventuels frais supplémentaires sont précisés avant votre engagement.
Que se passe-t-il après le programme ?
L’objectif est de vous permettre de poursuivre votre méthode en autonomie. Nous faisons le bilan et convenons, si nécessaire, d’un suivi plus léger.
VOTRE PREMIÈRE ÉTAPE
COMMENCEZ PAR UN ÉCHANGE.
Expliquez-nous vos difficultés, ce que vous souhaitez changer et les capacités que vous voulez développer. Nous verrons ensemble si Resilience 360 correspond à vos objectifs.
Parler de Resilience 360Un premier échange pour comprendre vos objectifs avant de proposer un programme.
RETOURS DES PARTICIPANTS
AVIS SUR LA FORMATION.
Resilience 360
La note moyenne apparaîtra après le premier avis.
AUCUN AVIS POUR LE MOMENT.
Les avis des participants à Resilience 360 apparaîtront ici.